아침에 체중을 줄이는 방법? 당신이 찾고 있던 비밀!

내가 말했으면 어떡해 당신이 깨어 자마자 당신이 체중 감량과 오른발에서 하루를 시작하는 데 도움이 될 수있는 간단한 일 하나?

당신은 황소 *라고 부르지 않습니까?



내말은 [여기에 빈칸을 채울]“단순한 것”에 대해 얼마나 많은 기사를 읽었습니까?



“당신의 인생을 혁신하십시오! 30 초 만에 30 파운드를 잃어 버리세요!” '작업없이 끝없는 현금 흐름이 귀하의 은행 계좌로 흘러 들어갑니다!' '잘 자르지 않은 콜롬비아 코카인의 공급을 계속!'

당신이 회의적인지 이해합니다 알겠습니다 당신은 코카인을 위해 여기 있습니다. 걱정 마세요 경찰 한테 말 안 할께요



대신, 나는 당신의 기대에 반하여 실제로는 아주 단순한 나의 '단순한 것'에 대해 이야기 할 것입니다.

더, 운동도 포함하지 않습니다. 일을 시작하기 전에 스트레칭, 한 시간 요가, 심지어 머리 위로 차를 들어 올리라고 말하지 않겠습니다. 그것이 미치겠 기 때문에. 나는 미친 사람이 아닌가?

아침에 체중을 줄이는 방법

그것이 얼마나 간단한 지 알고 싶습니까? 두 단어로 설명 할 수 있습니다. 레몬 워터. 그냥 레몬. 그리고 물. 함께. 마침내. 나는 많은 건강상의 이점 때문에 일어나서 매일 아침을 마신다. 아침에 레몬 워터를 먼저 마시면 몸이 독소를 제거하고 소화 시스템을 씻어내는 데 도움이됩니다. 그것은 장의 박테리아를 분해하고 팽만감과 가슴 앓이를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.



h20이 들어있는 유리에서 감귤류와 혼합되었습니다. 누가 알았 겠어?

최대한 활용하기 위해 아침을 먹기 15-30 분 전에 마셔 라.

레몬 주스 만 마시지 마십시오. 그것은 머리 위로 차를 들어 올리는 것만큼이나 미친 것입니다. 대신 물로 희석하십시오. 얼굴 주름 신 폭발 그것은된다 매우 상쾌한 생활 주스 대신에.

또한 발전소 다른 중요한 영양소의. 칼륨, 비타민 C, 섬유, B 비타민, 마그네슘, 철 및 칼슘이 있습니다.



레몬 워터는 또한 주름과 다른 피부 결점을 유발할 수있는 자유 라디칼과 싸우는 산화 방지제로 펀치를 포장합니다. .

매일 아침 레몬 물 한 잔을 마시면 독소를 씻어 내고 피부를 깨끗하고 밝게 유지하는 데 도움이됩니다. 어느 것이 좋습니다. 밝은 피부를 원하지 않는 사람은 누구입니까? 내 피부가 빛나고 싶어 전능 한 빛나는 태양 .

또한 2008 년“임상 생화학 영양학 저널”에 발표 된 연구에 따르면 레몬과 체중 감량 사이에는 명확한 연관성이 있습니다. 레몬 폴리 페놀을 투여 한 마우스는 실제로 동일한 항산화 제를 투여하지 않은 마우스보다 체중이 적고 체지방이 적었습니다.



레몬 즙을 짜서 만든 펙틴 섬유는 또한 날씬하고 날씬하게 유지시켜줍니다.. 기아 갈망에 맞서 싸우고 아침에 커피 한 잔을 마 시려는 경향이 점점 줄어들고 있습니다.

솔직히 말하면, 더 많은 혜택을 원하십니까? 우리는 여기 레몬 수에 대해 이야기하고 있으며, 나는 당신에게 얼마나 좋은지 자세히 설명하는 마지막 8 단락을 보냈습니다.

오 더 원해? 알았어 괜찮아. 더 줄게.

떨리는 것처럼 심한 감기 나 기침이 있습니까? 레몬 물 한 잔을 마시거나 꿀 한 잔과 함께 차 한 잔에 짠다. 레몬 주스의 항균 특성은 염증 및 바이러스 감염과 싸 웁니다.

또한 레몬 주스를 충분히 섭취하면 모든 비타민 C의 면역 체계가 강화되어 불쾌한 감기를 예방할 수 있습니다 처음에. 슈퍼 푸드는 어때요?

아직도 더 원해? 무슨 일이야? 왜 나를 사랑하지 않아?

레몬 주스는 또 다른 비열한 방식으로 면역 체계에 도움을줍니다. 스트레스를 받으면 몸이 부상, 감염 및 무언가를 잡기 쉽습니다.

레몬 향만으로 신경계에 진정 효과를 줄 수 있고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 면역 체계를 보호 할 때 모든 기초를 다룹니다.

마지막으로 Journal of the American College of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면 비타민 C를 충분히 섭취하지 않은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 체지방을 잃는 데 훨씬 많은 어려움이 있음을 보여줍니다. 레몬이 뭔지 알아? 나는 당신에게 서스펜스를 구할 것입니다 : 비타민 C

그게 다야 혜택이 없습니다. 충분하지 않습니까? 당신은 얼마나 더 원할 수 있습니까? 레몬 주스 일뿐입니다 부디. 제발 그만해.

*옷을 입히고 목을 비우고 미소*

아침 물에 레몬을 짜고 댓글 섹션에서 어떻게 작동하는지 알려주세요!

참고 문헌 :
1.“레몬 폴리 페놀은 m의 상향 조절에 의해식이 유발 비만 억제RNA 마우스 화이트 지방 조직에서 β- 산화에 관여하는 효소의 수준”생화학 영양학 저널, 2008 년 11 월.
2.“건강한 체중 감량을위한 전략 : 비타민 C에서 혈당 반응에 이르기까지”2005 년 6 월 American College of Nutrition 저널.